Eu tenho fome de Emagrecer

Este é o diário virtual de Lalanda Star ... onde será postado minha dieta !!! Espero compatilhar com vcs minhas vitórias , dificuldades , dúvidas, novidades ... Tabela de peso 12/06 = 74,80kg 20/06 = 73,00kg 27/07 = 73,40kg 04/07 =

Eu tenho fome de Emagrecer

< MarÃ§marÃ§arzo 2007 >
S	T	Q	Q	S	S	D
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

Últimos posts

Arquivos

Receba os posts

04.07.06

Contando calorias ... quem me ajuda ???

Terça-feira .... dia de pesagem !!
Devo confessar que depois do deslize da semana passada perdi um pouco do meu "tesão" pela balança - acho que fiquei com medo . Nas outras pesagens eu acordava ia ao banheiro , colocava uma roupa levinhas e ia correndo até a farmácia conferi o resultado .
Hoje foi diferente , acordei fui ao banheiro tomei meu banho , tomei meu café , coloquei uma roupa normal (calça jeans , camisete , sapato) só então quando ia para o serviço parei na farmácia - e para minha surpresa mesmo com a roupa pesada perdi 200g rs* .... amanhã peso com a roupa de sempre e descalça e indico a vitória da semana !!!

OBS : Acho que uma boa forma de corrigir meus deslizes é compartilhando (como a maioria de vcs) o meu cardápio - essa coisa de fazer dieta por conta própria , sem muita noção de calorias esta me atropelando ...

Quem quiser deixar dicas de cardápio , ou me ajudar a melhorar o meu .......desde já agradeço !!!

Cardápio de hoje
Café = 2 bananas prata , amassadas com 2 colheres de flocos de aveia
Lanche = 1 iogurte pequeno ( esse têm 120 calorias - o potinho indica)
Almoço = salada crua de beterraba (muita eu adoro) , 2 almôndegas , e uma concha pequena de espaguete (água e sal)
Lanche = café com adoçante + 3 biscoitos Maria
Jantar = 1 copo duplo de leite desnatado batido com meio mamão papaia

OBS ::::::: Alguém pode me informar a quantidade de calorias ?????????

criado por Lalanda Star
13:11:23

Enviar a um amigo

8 comentários

Em 04.02.07, às 21:15:58,
lauracristinadecampos disse :

otimo q esta conseguindo sei bem o q e suber na balanca e ela nao sai do lugar

Em 05.07.06, às 13:37:53,
Ellen disse :

oi, linda a únia coisa que tenho de calorias éuma tabela imensa dos pontos que tem qunatidade de pontos e calorias são 7.000 alimentos se quiser te mando por email, me pasa seu email se quiser, beijocas

Em 05.07.06, às 11:27:17,
Cristiane disse :

Faltou o link das necessidades caloricas.
http://www.roche.pt/emagrecer/calculadoras/ncd.cfm

Em 05.07.06, às 11:26:06,
Cristiane disse :

Oi meu anjo tenho alguns endereços aqui são:
www.terra.com.br/saude/calorias.htm

http://noticias.uol.com.br/saude/tabela.jhtm

http://www.fm.usp.br/endoresidentes/dietas/tabcalorias.php

e esse proximo link e para vc saber quais são suas necessidades caloricas diárias isso é muito importante as 1200 kcal indicadas para mim podem não ser as mais indicadas para vc. Tem recado para vc no blog. Beijos

Em 04.07.06, às 21:35:12,
Lu disse :

Oi linda, que bom que perdeu, legal mesmo e amanhã vai ter um resultado melhor!
Quanto as calorias aqui vão umas dicas boas:
http://crisgallardodesigns.ath.cx/tabela.htm

http://www.cdof.com.br/nutri4.htm

http://www.angeloni.com.br/portalangeloni/super/alimentacao-tc.php

http://boaforma.abril.com.br/calorias/
Espero que ajudem!
Beijocas!!!

Em 04.07.06, às 21:33:13,
Lu disse :

Em 04.07.06, às 16:38:21,
Ana disse :

Acho que tenho uma tabela de calorias em casa, me passa seu email que eu ti passo de casa.

bjs

Em 04.07.06, às 13:51:39,
Danieli disse :

Oi mulher, infelizmente não consigo te ajudar muito com as calorias. mais tem vários sites que dá pra você pesquisar.

Beijinhos

Comente este post: