Eu tenho fome de Emagrecer
Este é o diário virtual de Lalanda Star ... onde será postado minha dieta !!!
Espero compatilhar com vcs minhas vitórias , dificuldades , dúvidas, novidades ...
Tabela de peso
12/06 = 74,80kg
20/06 = 73,00kg
27/07 = 73,40kg
04/07 =
Eu tenho fome de Emagrecer
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Espero compatilhar com vcs minhas vitórias , dificuldades , dúvidas, novidades ...
Tabela de peso
12/06 = 74,80kg
20/06 = 73,00kg
27/07 = 73,40kg
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26.06.06
Minha 2ª semana de reeducação !!!
Olá ...
Mais uma semana começando , lá vou eu para minha 2ª semana de reeducação alimentar !!!
Amanhã é dia de pesagem , pra ser sincera não estou muito esperançosa , dei algumas deslizadas na jaca esta semana e para completar minha mãe veio me visitar cheia de guloseimas engordiets ... ai já viu né (é feijão tropeiro , bombom , carne assada , biscoito caseiro ... fiz ao máximo pra ingerir o mínimo ...) Vamos ver o resultado amanhã !!!
- Segue matéria que li hoje sobre lanches (leves) / Ótimas opções para a hora do jogo do Brasil rs* :
Lanches para matar a sua fome
Levar um lanchinho prático para o trabalho ou fazer uma pequena refeição fora de casa não é problema, contanto que você não fique de estômago vazio por muito tempo. Programe-se para fazer dois lanches por dia, que podem ser distribuídos como você preferir. Pela manhã, à tarde ou mesmo à noite, se você costuma ir tarde para a cama.
Veja a seguir, os alimentos que você pode consumir em diferentes circunstâncias, sem que o seu programa de emagrecimento vá por água abaixo.
PARA LEVAR DE CASA
Petiscos
- 1 unidade de Polenguinho Light com uma torrada (30 g) = 75kcal
- 1 pote de Iogurte Desnatado Batavo com Adoçante (200 mL) = 84kcal
- 2 unidades de Bisnaguinha com 2 colheres (chá) de Geléia Diet (36 g)= 94kcal
- 1 fatia de Bolo de Abacaxi Pullman (30 g) = 112kcal
- 1 embalagem de Biscoito Club Social Nabisco (30 g) = 150kcal
- 1 Barra de Cereais sabor Salada de Frutas Nutry (25 g) = 92kcal
Frutas
- 1 Ameixa Vermelha (35 g) = 19kcal
- 10 unidades de Damasco Seco (70 g) = 40kcal
- 1 Banana Prata (53 g) = 47kcal
- 1 mexerica (148 g) = 65kcal
- 1 Maçã (130 g) = 75kcal
- 1 Pêra (135 g)= 78kcal
- 10 bagos de Uva Itália (124 g) = 88kcal
- 1 goiaba (189 g) = 130kcal
Bebidas
- 1 lata de Chá Light (350 mL) = 12kcal
- 1 caixinha de Suco de Uva Del Valle Light (200 mL) = 35kcal
- 1 caixinha de Água de Coco Sococo (200 mL)= 80kcal
- 1 caixinha de Vitamina de Frutas Leco (200mL) = 178kcal
- 1 pote de Dan' Up Danone sabor Morango (200 mL) = 192kcal
- 1 caixinha de Achocolatado Toddynho (200 mL) = 200kcal
Mais uma semana começando , lá vou eu para minha 2ª semana de reeducação alimentar !!!
Amanhã é dia de pesagem , pra ser sincera não estou muito esperançosa , dei algumas deslizadas na jaca esta semana e para completar minha mãe veio me visitar cheia de guloseimas engordiets ... ai já viu né (é feijão tropeiro , bombom , carne assada , biscoito caseiro ... fiz ao máximo pra ingerir o mínimo ...) Vamos ver o resultado amanhã !!!
- Segue matéria que li hoje sobre lanches (leves) / Ótimas opções para a hora do jogo do Brasil rs* :
Lanches para matar a sua fome
Levar um lanchinho prático para o trabalho ou fazer uma pequena refeição fora de casa não é problema, contanto que você não fique de estômago vazio por muito tempo. Programe-se para fazer dois lanches por dia, que podem ser distribuídos como você preferir. Pela manhã, à tarde ou mesmo à noite, se você costuma ir tarde para a cama.
Veja a seguir, os alimentos que você pode consumir em diferentes circunstâncias, sem que o seu programa de emagrecimento vá por água abaixo.
PARA LEVAR DE CASA
Petiscos
- 1 unidade de Polenguinho Light com uma torrada (30 g) = 75kcal
- 1 pote de Iogurte Desnatado Batavo com Adoçante (200 mL) = 84kcal
- 2 unidades de Bisnaguinha com 2 colheres (chá) de Geléia Diet (36 g)= 94kcal
- 1 fatia de Bolo de Abacaxi Pullman (30 g) = 112kcal
- 1 embalagem de Biscoito Club Social Nabisco (30 g) = 150kcal
- 1 Barra de Cereais sabor Salada de Frutas Nutry (25 g) = 92kcal
Frutas
- 1 Ameixa Vermelha (35 g) = 19kcal
- 10 unidades de Damasco Seco (70 g) = 40kcal
- 1 Banana Prata (53 g) = 47kcal
- 1 mexerica (148 g) = 65kcal
- 1 Maçã (130 g) = 75kcal
- 1 Pêra (135 g)= 78kcal
- 10 bagos de Uva Itália (124 g) = 88kcal
- 1 goiaba (189 g) = 130kcal
Bebidas
- 1 lata de Chá Light (350 mL) = 12kcal
- 1 caixinha de Suco de Uva Del Valle Light (200 mL) = 35kcal
- 1 caixinha de Água de Coco Sococo (200 mL)= 80kcal
- 1 caixinha de Vitamina de Frutas Leco (200mL) = 178kcal
- 1 pote de Dan' Up Danone sabor Morango (200 mL) = 192kcal
- 1 caixinha de Achocolatado Toddynho (200 mL) = 200kcal
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criado por Lalanda Star 
12:13:30
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11 comentários
- Em 27.06.06, às 16:01:59,
- Cookie disse :
oi amiga querida..seu cantinho como sempre hiper interessante..se cuide mesmo..jacas cometemos, mas temos que ser fortes pra seguir em frente e chegar na nossa meta..força..beijos.
- Em 27.06.06, às 14:42:02,
- Ana disse :
Oieeeeeeee Adorei as dicas, tenha uma ótima semana.
beijão
beijão
- Em 26.06.06, às 23:56:04,
- Lu disse :
Olá Lalanda, a dica dos lanches é ótima!
Beijocas e boa semana, aliás, ótima semana com kgs jogados no lixo!
Beijocas e boa semana, aliás, ótima semana com kgs jogados no lixo!
- Em 26.06.06, às 20:25:56,
- Gra disse :
Obrigada pela força, e boa sorte amanhã. Grá
- Em 26.06.06, às 14:10:36,
- ro disse :
Torcendo para vc estreiar um lindo biquine de lacinhos no próximo verão. Obrigada pela visita.
- Em 26.06.06, às 13:55:28,
- Clara disse :
Oi Lalanda!
Link adicionado lá no blog! :o)
Essas dicas que vc deixou são realmente muito importantes, os lanchinhos ligths nos salvam! rsss
Boa semana!
Link adicionado lá no blog! :o)
Essas dicas que vc deixou são realmente muito importantes, os lanchinhos ligths nos salvam! rsss
Boa semana!
- Em 26.06.06, às 13:52:08,
- Dani disse :
Oi Lalanda!Obrigada pela visita e pelo abraço! Acho que fazer o balanço semanal e tbm um diário após ver tudo que foi consumido no dia são ralmente muito importantes, pois só assim descobrimos oe erros e vamos assimilando os acertos, não é mesmo?Adorei as dicas do seu post!Boa sorte na sua pesagem amnhã!Gde bjo
- Em 26.06.06, às 13:47:09,
- Ellen disse :
oi, minha flor, é não é facil resistir aos quitues da mamãe né, rss
mais vc vai conseguir sim viu, é s´comeu pouco e podemos comer de tudo, beijocas e ótima semana, brigada pelo carinho de sempre, mil beijos
mais vc vai conseguir sim viu, é s´comeu pouco e podemos comer de tudo, beijocas e ótima semana, brigada pelo carinho de sempre, mil beijos
- Em 26.06.06, às 13:34:42,
- Cristiane disse :
Adorei as dicas! Tenha uma ótima semana! Beijos
- Em 26.06.06, às 13:32:11,
- Erika disse :
também estou entrando na segunda semana!! mas vim aqui te desejar mta força e q estamos lutando pelo mesmo objetivo, e nao devemos desistir. bjo
- Em 26.06.06, às 13:13:03,
- Danieli disse :
Oi mulher, como é engraçado, sabemos um montão de coisas e como colocamos impecilhos para por em prática né...
Beijinhos e continue firme e forte
Beijinhos e continue firme e forte
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